Ana Rita Carvalho

Esquecer o mundo e conectarmo-nos connosco próprios e com o que estamos a sentir, não só no corpo, mas também na moleirinha, nem sempre é fácil. Muitas vezes é até, diríamos, verdadeiramente complicado. Mas é preciso. A não ser, claro, que queira dar o berro e ir passar férias para o hospital mais próximo. Pessoalmente, não recomendamos. E, para o ajudar a reencontrar uma paz de espírito que a pandemia quase aniquilou, temos muitas propostas Se a telepatia não for possível, pelo menos o silêncio e a calma. Recomendado: Yogui, estás ligado? Há aulas de yoga para crianças online

Mais do que nunca é preciso parar para pensar, para respirar e para deixar sair o stress e a ansiedade acumulados destes dias de confinamento às quatro paredes de casa. O yoga pode ser uma daquelas lufadas de ar fresco – ajuda a espairecer, a concentrar-se nas coisas boas e a acalmar as ânsias. Enquanto as escolas e os estúdios se encontram de portas fechadas, os respectivos professores abriram as portas de sua casa para depois baterem à sua com aulas de yoga online. Lives no Instagram, YouTube ou Facebook ou então transmissões na app Zoom: não há desculpas para não conseguir praticar yoga em casa. Siga estas aulas online.  Recomendado: Os eventos que pode ver na internetem streaming  

Vanda Boavida não quebrou a tradição – com toda a família a trabalhar na área da Saúde, especializou-se em marketing farmacêutico e trabalhou 13 anos na indústria farmacêutica. Mas quando teve um melanoma, tudo mudou: “Antes estava habituada a trabalhar muitas horas, mas quando estes inesperados surgem começamos a olhar para a vida de outra forma. Apesar de ter sido um susto, ultrapassei-o de forma honrosa”, afirma. Certificada pela Central Academy of Feng Shui, Vanda é agora professora e consultora de decoração de interiores com feng shui. Apaixonada por esta prática chinesa – e com os confinamentos a atirar-nos à cara a importância da tranquilidade e harmonia no lar – acaba de lançar Casa com Alma, que junta o método japonês de kaizen, os princípios do feng shui e o poder do vision board. A especialista acredita que o livro veio na altura certa: “Temos de conciliar os filhos com o trabalho e ainda com as tarefas domésticas. As pessoas têm-se sentido especialmente ansiosas nesta altura.” O espaço de trabalho passou a fundir-se com espaço pessoal, pelo que é importante rentabilizar a produtividade em casa, diz Vanda: “As minhas dicas ajudam a melhorar o foco, a aumentar a sensação de felicidade, de forma a levarmos a vida com menos frustração e sacrifício." Sempre a aprender Aproveite o confinamento para experimentar um dos workshops online de Vanda Boavida: pode optar pelo Workshop Online Nível I e Nível II (60€), onde se fala de cores, materiais, formas, os cinco elementos,

Vanda Boavida não quebrou a tradição – com toda a família a trabalhar na área da Saúde, especializou-se em marketing farmacêutico e trabalhou treze anos na indústria farmacêutica. Mas quando teve um melanoma, tudo mudou: “Antes estava habituada a trabalhar muitas horas, mas quando estes inesperados surgem começamos a olhar para a vida de outra forma. Apesar de ter sido um susto, ultrapassei-o de forma honrosa”, afirma. Certificada pela Central Academy of Feng Shui, Vanda é agora professora e consultora de decoração de interiores com feng shui. Apaixonada por esta prática chinesa – e com os confinamentos a atirar-nos à cara a importância da tranquilidade e harmonia no lar – acaba de lançar Casa com Alma, que junta o método japonês de kaizen, os princípios do feng shui e o poder do vision board. A especialista acredita que o livro veio na altura certa: “Temos de conciliar os filhos com o trabalho e ainda com as tarefas domésticas. As pessoas têm-se sentido especialmente ansiosas nesta altura.” O espaço de trabalho passou a fundir-se com espaço pessoal, pelo que é importante rentabilizar a produtividade em casa, diz Vanda: “As minhas dicas ajudam a melhorar o foco, a aumentar a sensação de felicidade de forma a levarmos a vida com menos frustração e sacrifício." Sempre a aprender Aproveite o confinamento para experimentar um dos workshops online de Vanda Boavida: pode optar pelo Workshop Online Nível I e Nível II (60€), onde se fala de cores, materiais, formas, os cinco element

Não há ninguém que negue: este ano será tudo diferente. Os presentes, as reuniões familiares, a consoada, as iluminações, tudo e mais um par de botas. A agenda fez uma dieta pandémica e emagreceu (e bem) desde o início do confinamento, mas se há coisa que não nos tiram é o Natal, e por mais atípico que seja, os programadores desta cidade não baixam os braços. É preciso continuar a semear o bichinho da cultura, dar a mão aos artistas e, claro, entreter o público que, mais do nunca, precisa de um empurrãozinho para entrar no espírito. Ajudamos nessa tarefa e compilamos aqui os melhores eventos de Natal em Lisboa e online, que o mundo já não vive sem um ecrã. Recomendado: O melhor do Natal em Lisboa

Será que a luz do sol pode ser transformada em movimento? O objecivo desta oficina para crianças entre os seis e os 12 anos é construir um carro movido a energia solar e conduzi-lo numa corrida emocionante. Quem sairá vencedor?

Os OPETH passaram as últimas três décadas a crescer a todos os níveis, transformando-se num dos nomes mais influentes da sua geração e acumulando um corpo de trabalho que revela uma devoção enorme pelo conceito de progressão estética e um fervoroso desejo de busca pela perfeição. Sinónimo de evolução, são já um dos nomes mais consensuais no espectro em que se movem. Do death metal sueco infundido de romantismo dos primeiros discos, à mistura perfeita de agressividade e melodia de Still Life e Black Waterpark, passando pela criatividade dos registos mais recentes o último In Cauda Venenum foi editado em duas versões, uma cantada em inglês e outra cantada em sueco , ao longo dos últimos trinta anos, o inimitável Åkerfeldt, estratega e principal compositor do grupo, tem mostrado saber exatamente como remodelar o seu veículo artístico sem sacrificar o espírito criativo e aventureiro que o caracteriza desde a formação em 1990.

Com as horas vagas no confinamento, esta família com gosto pela culinária decidiu deitar as mãos à obra. O objetivo foi transpor a dedicação de uma boa comida caseira para a porta de quem encomenda: pode escolher entre petiscos, peixe, carne, opções para os miúdos, uma refeição vegetariana ou ainda congelados. Tudo caseirinho e feito na hora. A ementa acompanha a sazonalidade dos produtos utilizados e a At Your Door aceita também pedidos personalizados. Precisa de ajuda para um brunch de domingo ou uma festa de aniversário? É só estender o desafio. Com o Euro 2020 mesmo aí à porta, construiram ainda dois menus especiais para petiscar com os amigos enquanto torce por Portugal. O Menu Vencedor (6,50€ por pessoa) traz lombinhos de porco, pastéis de massa tenra, ovos verdes, cenouras algarvias, batatas fritas caseiras e pastéis de tentúgal para a sobremesa. Já o Menu Campeão (9,50€ por pessoa) tem o acréscimo de rosbife, costeletinhas de porco e um strudel de alheira de caça. As encomendas devem ser realizadas sempre até ao dia anterior ao jogo e as entregas são grátis.

Iron Maiden’s Legacy Of The Beast World Tour starts in Estonia, ends in London and stops at Altice Arena in July.

Nesta época do ano, a Holanda é basicamente um enorme tapete de tulipas. Ou, pelo menos, é isso que a exposição anual de flores de Keukenhof o faria acreditar. Normalmente, o popular evento, que ocorre desde 1857, atrai milhares de visitantes desejosos de ver um mar de flores da Primavera. Keukenhof é o maior jardim de flores de bulbo do mundo tendo mais de 800 variedades de tulipas. Para a exibição deste ano foram plantados sete milhões de bulbos. ShutterstockEvento na Holanda Assim como no ano passado, o evento de 2021 está cancelado por causa do distanciamento social que a Holanda e grande parte do resto do planeta ainda praticam. Mas isso não vai impedi-lo de ver as pétalas coloridas. O jardim, que está no seu melhor momento de florescimento, decidiu partilhar online os seus campos de túlipas, narcisos e jacintos através de uma série de vídeos, para que possam ser apreciados, mesmo que à distância.   “Porque não pode visitar Keukenhof agora, decidimos trazer Keukenhof até si!”, afirma o director administrativo do parque.   Espreite mais vídeos no canal de YouTube. Está garantido que vão iluminar o seu dia.   + Leia grátis a Time Out Portugal + Parque da Lavandeira em Gaia foi aumentado e renovado

Nesta época do ano, a Holanda é basicamente um enorme tapete de tulipas. Ou, pelo menos, é isso que a exposição anual de flores de Keukenhof o faria acreditar. Normalmente, o popular evento, que ocorre desde 1857, atrai milhares de visitantes desejosos de ver um mar de flores da Primavera. Keukenhof é o maior jardim de flores de bulbo do mundo tendo mais de 800 variedades de tulipas. Para a exibição deste ano foram plantados sete milhões de bulbos. ShutterstockEvento na Holanda Assim como no ano passado, o evento de 2021 está cancelado por causa do distanciamento social que a Holanda e grande parte do resto do planeta ainda praticam. Mas isso não vai impedi-lo de ver as pétalas coloridas. O jardim, que está no seu melhor momento de florescimento, decidiu partilhar online os seus campos de túlipas, narcisos e jacintos através de uma série de vídeos, para que possam ser apreciados, mesmo que à distância.   “Porque não pode visitar Keukenhof agora, decidimos trazer Keukenhof até si!”, afirma o director administrativo do parque.   Espreite mais vídeos no canal de YouTube. Está garantido que vão iluminar o seu dia.   + Leia grátis a Time Out Portugal + As melhores esplanadas em Lisboa

Criado em 1883 pela Compagnie Internationale des Wagons-Lits e originalmente ligando Paris a Istambul, via Viena e Budapeste, o Expresso do Oriente é ainda hoje considerado um dos comboios mais luxuosos do mundo. 💬 Maioria quer viajar assim que possível (e está de olho nos Açores) Oferecendo experiências seguramente inesquecíveis, embora ao alcance de poucos, o actualmente conhecido por Venice Simplon-Orient-Express também opera entre trajectos mais curtos (e mais baratos!) e acaba de anunciar três novos percursos. Até ao final deste ano, os viajantes vão poder embarcar em mais cinco cidades do Velho Continente: Roma, Florença, Genebra, Bruxelas e Amesterdão. O objectivo das novas rotas é tirar um maior partido das mais bonitas paisagens europeias. A primeira ligará Amesterdão a Veneza, com paragens em Bruxelas e Paris, enquanto a segunda irá de Roma a Paris, via Florença, com a opção de pernoitar na Toscânia. A terceira une Genebra a Veneza, com paragem em Verona e atravessando o famoso Brenner Pass, nos Alpes. O próprio comboio (que ganhou fama com o livro de Agatha Christie, Assassinato no Expresso do Oriente) também sofreu melhorias, com três novas e grandes suítes com nomes de cidades europeias a somar-se às três já existentes. A suíte de Praga será decorada em tons de dourado, púrpura e mosaicos de influência cubista; a de Viena com dourados, verdes e muita ornamentação ao estilo fin de siècle; e a de Budapeste com toques góticos e otomanos, inspirados nas duas faces d

Criado em 1883 pela Compagnie Internationale des Wagons-Lits e originalmente ligando Paris a Istambul, via Viena e Budapeste, o Expresso do Oriente é ainda hoje considerado um dos comboios mais luxuosos do mundo. 💬 Maioria quer viajar assim que possível (e está de olho nos Açores) Oferecendo experiências seguramente inesquecíveis, embora ao alcance de poucos, o actualmente conhecido por Venice Simplon-Orient-Express também opera entre trajectos mais curtos (e mais baratos!) e acaba de anunciar três novos percursos. Até ao final deste ano, os viajantes vão poder embarcar em mais cinco cidades do Velho Continente: Roma, Florença, Genebra, Bruxelas e Amsterdão. O objectivo das novas rotas é tirar um maior partido das mais bonitas paisagens europeias. A primeira ligará Amesterdão a Veneza, com paragens em Bruxelas e Paris, enquanto a segunda irá de Roma a Paris, via Florença, com a opção de pernoitar na Toscânia. A terceira une Genebra a Veneza, com paragem em Verona e atravessando o famoso Brenner Pass, nos Alpes. O próprio comboio (que ganhou fama com o livro de Agatha Christie, Assassinato no Expresso do Oriente) também sofreu melhorias, com três novas e grandes suítes com nomes de cidades europeias a somar-se às três já existentes. A suíte de Praga será decorada em tons de dourado, púrpura e mosaicos de influência cubista; a de Viena com dourados, verdes e muita ornamentação ao estilo fin de siècle; e a de Budapeste com toques góticos e otomanos, inspirados nas duas faces da

Queremos acreditar que em 2021 muita coisa boa está por vir e que, uma delas, será conhecer os restaurantes que adiou visitar por culpa da pandemia. Se precisa de uma boa desculpa para voltar a sentar-se à mesa dos melhores restaurantes de Lisboa, aproveite a caixa Time OUT 2POR1 Deluxe, à venda nas prateleiras das lojas Fnac de todo o país. Esta edição traz 10 Grandes Restaurantes para experimentar a metade do preço, numa refeição para duas pessoas. Toda a refeição está incluída no desconto – excepto as bebidas –, o que significa que pode desfrutar de uma refeição a dois com tudo a que tem direito (entradas, pratos principais e sobremesas), e só pagar metade da conta.  Gabriell VieiraCaixa 2POR1 Deluxe Na caixa dos 10 Grandes Restaurantes de Lisboa, à venda por 49,90€, poderá conhecer: o Ararate, o Arola, o Basque, o Cantinho do Aziz, o Izanagi, o Jamie’s Italian, o Sea Me, a Taberna Albricoque, o The Green Affair e o The Old House. O valor das caixas é exclusivamente para ter acesso às promoções. Ao usufruir dos descontos ser-lhe-á imputado o valor de 50% da refeição, exceptuando bebidas que devem ser pagas à parte. No momento da reserva, não precisa de referir a promoção. Só tem de escolher o dia e preparar-se para uma refeição inesquecível e deliciosa.  Estes produtos podem ser utilizados de 1 de Março de 2021 a 1 de Março de 2022. Bem sabemos que o ano não começa em Março, mas com o confinamento que vivemos este ano prolongámos o prazo das caixas 2POR1 Deluxe 2020.  +

Criada por Joana Valadas, a Ask Why é uma marca portuguesa de camisolas 100% algodão orgânico, sem género e bordadas à mão. “A Ask Why pretende confrontar assuntos que acho que ainda são olhados como tabus pela sociedade. O intuito é que cada um possa vestir a sua causa”, explica Joana. Tudo começou no primeiro confinamento, quando Joana foi afastada temporariamente da sua área de trabalho, em hotelaria. Fechada em casa, deu asas à imaginação – escreveu e partilhou, na sua página de Instagram, inúmeros textos sobre assuntos como o racismo, a homofobia e a violência doméstica. Joana sabia, desde cedo, que não ia ficar por ali: “Já em Março tinha a vontade de criar algo através das redes sociais, não sabia concretamente o quê. Não queria ficar só pelos textos”, recorda Joana. Algum tempo passou e Joana juntou-se à Avó veio Trabalhar – são as “avós” que tratam dos bordados à mão da marca. DR   A camisola "Beijo quem eu quero!" (23€) surge do pressuposto de que “quem beijamos, ninguém tem o direito de questionar” e o modelo "Não é não!" (23€) representa que é inaceitável qualquer tipo de violência. As camisolas estão disponíveis no site e os tamanhos vão do XS ao XL. Devido à pandemia, a encomenda demora entre dez a 15 dias até chegar ao destino.  Brevemente haverá novidades: a Ask Why vai lançar outras peças de roupa, acessórios e uma nova colecção de camisolas com frases diversas e com outras cores.  + la luna: camisas sem género, portuguesas e artesanais + Quatro marcas sem

Criada por Joana Valadas, a Ask Why é uma marca portuguesa de camisolas 100% algodão orgânico, sem género e bordadas à mão. “A Ask Why pretende confrontar assuntos que acho que ainda são olhados como tabus pela sociedade. O intuito é que cada um possa vestir a sua causa”, explica Joana. Tudo começou no primeiro confinamento, quando Joana foi afastada temporariamente da sua área de trabalho, em hotelaria. Fechada em casa deu asas à imaginação – escreveu e partilhou, na sua página de Instagram, inúmeros textos sobre assuntos como o racismo, a homofobia e a violência doméstica. Joana sabia, desde cedo, que não ia ficar por ali: “Já em Março tinha a vontade de criar algo através das redes sociais, não sabia concretamente o quê. Não queria ficar só pelos textos”, recorda Joana. Algum tempo passou e Joana juntou-se à Avó veio Trabalhar – são as “avós” que tratam dos bordados à mão da marca. DR   A camisola Beijo quem eu quero! (23€) surge do pressuposto de que “quem beijamos ninguém tem o direito de questionar” e o modelo Não é não! (23€) representa que é inaceitável qualquer tipo de violência. As camisolas estão disponíveis no site e os tamanhos vão do XS ao XL. Devido à pandemia, a encomenda demora entre dez a 15 dias até chegar ao destino.  Brevemente haverá novidades: a Ask Why vai lançar outras peças de roupa, acessórios e uma nova colecção de camisolas com frases diversas e com outras cores.  + ConfinArte: um ciclo de actividades online para todos + Casa da Música promove F

Pode desbravar a Natureza a partir do conforto do lar. A segunda edição online do Clube da Natureza arranca no dia 30 de Janeiro, no âmbito do Dia Mundial da Educação Ambiental, celebrado a 26 de Janeiro, com desafios para fazer em família ou com amigos, tudo no maravilhoso mundo da Internet. Está disponível gratuitamente até 5 de Outubro. Depois de uma primeira edição apenas para famílias da freguesia de São Domingos de Benfica, o Clube da Natureza regressa com conteúdos exclusivos, desafios e ferramentas para que cada um seja uma parte activa na preservação da biodiversidade.Para se juntar ao clube precisa de três coisas: falar a língua portuguesa, ter uma conta no Gmail e fazer a sua inscrição gratuita no site do Jardim Zoológico, sendo que é necessário haver sempre um adulto responsável, para poder receber as comunicações do clube. Depois, pode pôr mãos à obra e começar a explorar a sustentabilidade do planeta. Os membros do clube terão acesso a uma área restrita com sessões exclusivas com investigadores e biólogos, vídeos, fóruns e outros directos com actividades.  O Jardim Zoológico promete oferecer prémios por cada etapa às famílias ou amigos que abracem a protecção da natureza, através de atividades que podem ser feitas durante o confinamento.  Nos desafios lançados, cada participante explora a natureza e as suas problemáticas que levam à extinção de espécies. A aventura começa este sábado, 30 de Janeiro, com uma sessão em directo no canal de YouTube do Jardim Zoológi

O VIII Fórum da Rede Portuguesa de Municípios Saudáveis (RPMS), presidido pelo concelho do Seixal, vai promover uma série de webinars temáticos até Junho. O objectivo destas sessões mensais gratuitas, com espaço para debate, é ensinar um pouco mais sobre ecologia, saúde, e bem-estar. As sessões serão transmitidas através do Facebook, mas é necessário fazer uma inscrição para participar. O primeiro webinar, “Tantos, tanta ansiedade e tão sós! O isolamento social e a saúde mental nos lugares”, arranca já esta sexta-feira. Seguem-se “Planear o município para as pessoas” (19 de Fevereiro), “Ecologia e saúde” (19 de Março), “Atividade física para a saúde” (16 de Abril) e “Literacia em saúde” (21 de Maio), finalizando com “Parcerias em saúde” (18 de Junho). A RPMS nasceu em 1997 enquanto associação, para apoiar o desenvolvimento do projecto Cidades Saudáveis, promover estratégias locais de saúde, e agilizar a comunicação municipal. É actualmente constituída por 45 municípios. + Os workshops e cursos online que pode fazer em casa + Confinamento: mais fiscalização e novas medidas restritivas

Os tempos que correm exigem ainda mais solidariedade, principalmente para com o comércio. Por isso, durante duas semanas, a Phenix vai eliminar a comissão sobre as vendas dos cabazes anti-desperdício. A medida faz com que os estabelecimentos parceiros da plataforma fiquem com a totalidade do valor das vendas, de forma a minimizar o impacto do confinamento.  Após o anúncio das medidas de combate à pandemia na passada quarta-feira, os estabelecimentos que se enquadrem no regime de take-away irão continuar disponíveis na aplicação para continuar a vender os seus cabazes. Os utilizadores que forem levantar o cabaz deverão seguir todas as normas de segurança recomendadas pela DGS. No ano passado, a Phenix salvou mais de quatro milhões de refeições de ir para o lixo, em Portugal. Converteram mais de 2200 toneladas de excedentes alimentares em doações, salvando mais de quatro milhões de refeições do desperdício.  + Quatro apps para combater o desperdício alimentar + Há uma nova plataforma que entrega pão em casa + Matosinhos oferece serviço de entregas gratuitas para apoiar os restaurantes

Os tempos que correm exigem ainda mais solidariedade, principalmente para com o comércio. Por isso, durante duas semanas, a Phenix vai eliminar a comissão sobre as vendas dos cabazes anti-desperdício. A medida faz com que os estabelecimentos parceiros da plataforma fiquem com a totalidade do valor das vendas de forma a minimizar o impacto do confinamento.  Após o anúncio das medidas de combate à pandemia na passada quarta-feira, os estabelecimentos que se enquadrem no regime de take-away irão continuar disponíveis na aplicação para continuar a vender os seus cabazes. Os utilizadores que forem levantar o cabaz deverão seguir todas as normas de segurança recomendadas pela DGS. No ano passado, a Phenix salvou mais de quatro milhões de refeições de ir para o lixo, em Portugal. Converteram mais de 2.200 toneladas de excedentes alimentares em doações, salvando mais de quatro milhões de refeições do desperdício.  + Leya junta-se à Glovo para entregas imediatas de livros ao domicílio + Leia, grátis, a Time Out Portugal desta semana

A Brigadeirando e a Lay’s juntaram-se para reinterpretar um clássico: criaram um salame de chocolate com o toque ainda mais crocante. A criação artesanal portuguesa resultou num contraste de sabores e texturas que pode provar até 6 de Janeiro na Brigadeirando, no LxFactory. Não demore: trata-se de uma edição limitada.  As batatas fritas Lay's Gourmet, partidas em pequenos pedaços, estão envolvidas com a bolacha que tradicionalmente faz parte da receita e conferem o toque crocante ao salame de chocolate belga da Brigadeirando. Rende entre doze a quinze fatias.    DRSalame Brigadeirando e Lay's   O bolo está disponível à fatia, para provar no espaço (2,5€), ou inteiro, para levar e adoçar a mesa da Passagem de Ano (35€). Durante a semana do Natal, as encomendas estão suspensas, mas a partir de 27 de Setembro volta a estar disponível na loja. Pode também fazer a sua encomenda na loja online ou pedir que o levem até si: a marca garante a entrega em todo o país. O pedido deve ser feito com 48 horas de antecedência.  Estão disponíveis também outras sobremesas natalícias como o Minibolo Tradicional de Natal (35€), o Minibolo Branco de Natal (35€), o Minibolo Red Velvet de Natal (35€) ou o Bolo Charlotte Red Velvet de Natal (35€). Rua Rodrigues de Faria (Lx Factory), n 103. 213 143 399. Seg-Sex 11.00-19.00, Sáb e Dom 10.00-13.00 (os horários estão sujeitos a mudanças considerando as restrições impostas devido à Covid-19). Editado por Vera Moura + Brigadeirando e Le Mot lançam uma c