Ana Rita Carvalho

Esquecer o mundo e conectarmo-nos connosco próprios e com o que estamos a sentir, não só no corpo, mas também na moleirinha, nem sempre é fácil. Muitas vezes é até, diríamos, verdadeiramente complicado. Mas é preciso. A não ser, claro, que queira dar o berro e ir passar férias para o hospital mais próximo. Pessoalmente, não recomendamos. E, para o ajudar a reencontrar uma paz de espírito que a pandemia quase aniquilou, temos muitas propostas Se a telepatia não for possível, pelo menos o silêncio e a calma. Recomendado: Yogui, estás ligado? Há aulas de yoga para crianças online

Mais do que nunca é preciso parar para pensar, para respirar e para deixar sair o stress e a ansiedade acumulados destes dias de confinamento às quatro paredes de casa. O yoga pode ser uma daquelas lufadas de ar fresco – ajuda a espairecer, a concentrar-se nas coisas boas e a acalmar as ânsias. Enquanto as escolas e os estúdios se encontram de portas fechadas, os respectivos professores abriram as portas de sua casa para depois baterem à sua com aulas de yoga online. Lives no Instagram, YouTube ou Facebook ou então transmissões na app Zoom: não há desculpas para não conseguir praticar yoga em casa. Siga estas aulas online.  Recomendado: Os eventos que pode ver na internetem streaming  

Vanda Boavida não quebrou a tradição – com toda a família a trabalhar na área da Saúde, especializou-se em marketing farmacêutico e trabalhou 13 anos na indústria farmacêutica. Mas quando teve um melanoma, tudo mudou: “Antes estava habituada a trabalhar muitas horas, mas quando estes inesperados surgem começamos a olhar para a vida de outra forma. Apesar de ter sido um susto, ultrapassei-o de forma honrosa”, afirma. Certificada pela Central Academy of Feng Shui, Vanda é agora professora e consultora de decoração de interiores com feng shui. Apaixonada por esta prática chinesa – e com os confinamentos a atirar-nos à cara a importância da tranquilidade e harmonia no lar – acaba de lançar Casa com Alma, que junta o método japonês de kaizen, os princípios do feng shui e o poder do vision board. A especialista acredita que o livro veio na altura certa: “Temos de conciliar os filhos com o trabalho e ainda com as tarefas domésticas. As pessoas têm-se sentido especialmente ansiosas nesta altura.” O espaço de trabalho passou a fundir-se com espaço pessoal, pelo que é importante rentabilizar a produtividade em casa, diz Vanda: “As minhas dicas ajudam a melhorar o foco, a aumentar a sensação de felicidade, de forma a levarmos a vida com menos frustração e sacrifício." Sempre a aprender Aproveite o confinamento para experimentar um dos workshops online de Vanda Boavida: pode optar pelo Workshop Online Nível I e Nível II (60€), onde se fala de cores, materiais, formas, os cinco elementos,

Vanda Boavida não quebrou a tradição – com toda a família a trabalhar na área da Saúde, especializou-se em marketing farmacêutico e trabalhou treze anos na indústria farmacêutica. Mas quando teve um melanoma, tudo mudou: “Antes estava habituada a trabalhar muitas horas, mas quando estes inesperados surgem começamos a olhar para a vida de outra forma. Apesar de ter sido um susto, ultrapassei-o de forma honrosa”, afirma. Certificada pela Central Academy of Feng Shui, Vanda é agora professora e consultora de decoração de interiores com feng shui. Apaixonada por esta prática chinesa – e com os confinamentos a atirar-nos à cara a importância da tranquilidade e harmonia no lar – acaba de lançar Casa com Alma, que junta o método japonês de kaizen, os princípios do feng shui e o poder do vision board. A especialista acredita que o livro veio na altura certa: “Temos de conciliar os filhos com o trabalho e ainda com as tarefas domésticas. As pessoas têm-se sentido especialmente ansiosas nesta altura.” O espaço de trabalho passou a fundir-se com espaço pessoal, pelo que é importante rentabilizar a produtividade em casa, diz Vanda: “As minhas dicas ajudam a melhorar o foco, a aumentar a sensação de felicidade de forma a levarmos a vida com menos frustração e sacrifício." Sempre a aprender Aproveite o confinamento para experimentar um dos workshops online de Vanda Boavida: pode optar pelo Workshop Online Nível I e Nível II (60€), onde se fala de cores, materiais, formas, os cinco element

Não há ninguém que negue: este ano será tudo diferente. Os presentes, as reuniões familiares, a consoada, as iluminações, tudo e mais um par de botas. A agenda fez uma dieta pandémica e emagreceu (e bem) desde o início do confinamento, mas se há coisa que não nos tiram é o Natal, e por mais atípico que seja, os programadores desta cidade não baixam os braços. É preciso continuar a semear o bichinho da cultura, dar a mão aos artistas e, claro, entreter o público que, mais do nunca, precisa de um empurrãozinho para entrar no espírito. Ajudamos nessa tarefa e compilamos aqui os melhores eventos de Natal em Lisboa e online, que o mundo já não vive sem um ecrã. Recomendado: O melhor do Natal em Lisboa

Será que a luz do sol pode ser transformada em movimento? O objecivo desta oficina para crianças entre os seis e os 12 anos é construir um carro movido a energia solar e conduzi-lo numa corrida emocionante. Quem sairá vencedor?

Com as horas vagas no confinamento, esta família com gosto pela culinária decidiu deitar as mãos à obra. O objetivo foi transpor a dedicação de uma boa comida caseira para a porta de quem encomenda: pode escolher entre petiscos, peixe, carne, opções para os miúdos, uma refeição vegetariana ou ainda congelados. Tudo caseirinho e feito na hora. A ementa acompanha a sazonalidade dos produtos utilizados e a At Your Door aceita também pedidos personalizados. Precisa de ajuda para um brunch de domingo ou uma festa de aniversário? É só estender o desafio. Com o Euro 2020 mesmo aí à porta, construiram ainda dois menus especiais para petiscar com os amigos enquanto torce por Portugal. O Menu Vencedor (6,50€ por pessoa) traz lombinhos de porco, pastéis de massa tenra, ovos verdes, cenouras algarvias, batatas fritas caseiras e pastéis de tentúgal para a sobremesa. Já o Menu Campeão (9,50€ por pessoa) tem o acréscimo de rosbife, costeletinhas de porco e um strudel de alheira de caça. As encomendas devem ser realizadas sempre até ao dia anterior ao jogo e as entregas são grátis.

Iron Maiden’s Legacy Of The Beast World Tour starts in Estonia, ends in London and stops at Altice Arena in July.

O clássico Circo de Natal do Coliseu do Porto está de volta e este ano traz novidades: a história é escrita por Afonso Cruz, vencedor do Prémio da União Europeia para a Literatura, e a música esteve nas mãos de Carlos Tê e Pedro Vidal. Entre 13 de Dezembro e 5 de Janeiro, vários artistas de todo o mundo vão mostrar o melhor da sua arte, num espectáculo para miúdos e graúdos, com equilibrismo, malabarismo, trapézio, roller-skating, fitas aéreas, mastro aéreo, acrobacias e, claro, a alegria dos palhaços. Os bilhetes estão à venda no Coliseu (onde pode consultar também os horários de cada sessão) e na Ticketline e custam entre 10€ e 20€.

Nesta época do ano, a Holanda é basicamente um enorme tapete de tulipas. Ou, pelo menos, é isso que a exposição anual de flores de Keukenhof o faria acreditar. Normalmente, o popular evento, que ocorre desde 1857, atrai milhares de visitantes desejosos de ver um mar de flores da Primavera. Keukenhof é o maior jardim de flores de bulbo do mundo tendo mais de 800 variedades de tulipas. Para a exibição deste ano foram plantados sete milhões de bulbos. ShutterstockEvento na Holanda Assim como no ano passado, o evento de 2021 está cancelado por causa do distanciamento social que a Holanda e grande parte do resto do planeta ainda praticam. Mas isso não vai impedi-lo de ver as pétalas coloridas. O jardim, que está no seu melhor momento de florescimento, decidiu partilhar online os seus campos de túlipas, narcisos e jacintos através de uma série de vídeos, para que possam ser apreciados, mesmo que à distância.   “Porque não pode visitar Keukenhof agora, decidimos trazer Keukenhof até si!”, afirma o director administrativo do parque.   Espreite mais vídeos no canal de YouTube. Está garantido que vão iluminar o seu dia.   + Leia grátis a Time Out Portugal + Parque da Lavandeira em Gaia foi aumentado e renovado

Nesta época do ano, a Holanda é basicamente um enorme tapete de tulipas. Ou, pelo menos, é isso que a exposição anual de flores de Keukenhof o faria acreditar. Normalmente, o popular evento, que ocorre desde 1857, atrai milhares de visitantes desejosos de ver um mar de flores da Primavera. Keukenhof é o maior jardim de flores de bulbo do mundo tendo mais de 800 variedades de tulipas. Para a exibição deste ano foram plantados sete milhões de bulbos. ShutterstockEvento na Holanda Assim como no ano passado, o evento de 2021 está cancelado por causa do distanciamento social que a Holanda e grande parte do resto do planeta ainda praticam. Mas isso não vai impedi-lo de ver as pétalas coloridas. O jardim, que está no seu melhor momento de florescimento, decidiu partilhar online os seus campos de túlipas, narcisos e jacintos através de uma série de vídeos, para que possam ser apreciados, mesmo que à distância.   “Porque não pode visitar Keukenhof agora, decidimos trazer Keukenhof até si!”, afirma o director administrativo do parque.   Espreite mais vídeos no canal de YouTube. Está garantido que vão iluminar o seu dia.   + Leia grátis a Time Out Portugal + As melhores esplanadas em Lisboa

Criado em 1883 pela Compagnie Internationale des Wagons-Lits e originalmente ligando Paris a Istambul, via Viena e Budapeste, o Expresso do Oriente é ainda hoje considerado um dos comboios mais luxuosos do mundo. 💬 Maioria quer viajar assim que possível (e está de olho nos Açores) Oferecendo experiências seguramente inesquecíveis, embora ao alcance de poucos, o actualmente conhecido por Venice Simplon-Orient-Express também opera entre trajectos mais curtos (e mais baratos!) e acaba de anunciar três novos percursos. Até ao final deste ano, os viajantes vão poder embarcar em mais cinco cidades do Velho Continente: Roma, Florença, Genebra, Bruxelas e Amesterdão. O objectivo das novas rotas é tirar um maior partido das mais bonitas paisagens europeias. A primeira ligará Amesterdão a Veneza, com paragens em Bruxelas e Paris, enquanto a segunda irá de Roma a Paris, via Florença, com a opção de pernoitar na Toscânia. A terceira une Genebra a Veneza, com paragem em Verona e atravessando o famoso Brenner Pass, nos Alpes. O próprio comboio (que ganhou fama com o livro de Agatha Christie, Assassinato no Expresso do Oriente) também sofreu melhorias, com três novas e grandes suítes com nomes de cidades europeias a somar-se às três já existentes. A suíte de Praga será decorada em tons de dourado, púrpura e mosaicos de influência cubista; a de Viena com dourados, verdes e muita ornamentação ao estilo fin de siècle; e a de Budapeste com toques góticos e otomanos, inspirados nas duas faces d

Criado em 1883 pela Compagnie Internationale des Wagons-Lits e originalmente ligando Paris a Istambul, via Viena e Budapeste, o Expresso do Oriente é ainda hoje considerado um dos comboios mais luxuosos do mundo. 💬 Maioria quer viajar assim que possível (e está de olho nos Açores) Oferecendo experiências seguramente inesquecíveis, embora ao alcance de poucos, o actualmente conhecido por Venice Simplon-Orient-Express também opera entre trajectos mais curtos (e mais baratos!) e acaba de anunciar três novos percursos. Até ao final deste ano, os viajantes vão poder embarcar em mais cinco cidades do Velho Continente: Roma, Florença, Genebra, Bruxelas e Amsterdão. O objectivo das novas rotas é tirar um maior partido das mais bonitas paisagens europeias. A primeira ligará Amesterdão a Veneza, com paragens em Bruxelas e Paris, enquanto a segunda irá de Roma a Paris, via Florença, com a opção de pernoitar na Toscânia. A terceira une Genebra a Veneza, com paragem em Verona e atravessando o famoso Brenner Pass, nos Alpes. O próprio comboio (que ganhou fama com o livro de Agatha Christie, Assassinato no Expresso do Oriente) também sofreu melhorias, com três novas e grandes suítes com nomes de cidades europeias a somar-se às três já existentes. A suíte de Praga será decorada em tons de dourado, púrpura e mosaicos de influência cubista; a de Viena com dourados, verdes e muita ornamentação ao estilo fin de siècle; e a de Budapeste com toques góticos e otomanos, inspirados nas duas faces da

Queremos acreditar que em 2021 muita coisa boa está por vir e que, uma delas, será conhecer os restaurantes que adiou visitar por culpa da pandemia. Se precisa de uma boa desculpa para voltar a sentar-se à mesa dos melhores restaurantes de Lisboa, aproveite a caixa Time OUT 2POR1 Deluxe, à venda nas prateleiras das lojas Fnac de todo o país. Esta edição traz 10 Grandes Restaurantes para experimentar a metade do preço, numa refeição para duas pessoas. Toda a refeição está incluída no desconto – excepto as bebidas –, o que significa que pode desfrutar de uma refeição a dois com tudo a que tem direito (entradas, pratos principais e sobremesas), e só pagar metade da conta.  Gabriell VieiraCaixa 2POR1 Deluxe Na caixa dos 10 Grandes Restaurantes de Lisboa, à venda por 49,90€, poderá conhecer: o Ararate, o Arola, o Basque, o Cantinho do Aziz, o Izanagi, o Jamie’s Italian, o Sea Me, a Taberna Albricoque, o The Green Affair e o The Old House. O valor das caixas é exclusivamente para ter acesso às promoções. Ao usufruir dos descontos ser-lhe-á imputado o valor de 50% da refeição, exceptuando bebidas que devem ser pagas à parte. No momento da reserva, não precisa de referir a promoção. Só tem de escolher o dia e preparar-se para uma refeição inesquecível e deliciosa.  Estes produtos podem ser utilizados de 1 de Março de 2021 a 1 de Março de 2022. Bem sabemos que o ano não começa em Março, mas com o confinamento que vivemos este ano prolongámos o prazo das caixas 2POR1 Deluxe 2020.  +

Criada por Joana Valadas, a Ask Why é uma marca portuguesa de camisolas 100% algodão orgânico, sem género e bordadas à mão. “A Ask Why pretende confrontar assuntos que acho que ainda são olhados como tabus pela sociedade. O intuito é que cada um possa vestir a sua causa”, explica Joana. Tudo começou no primeiro confinamento, quando Joana foi afastada temporariamente da sua área de trabalho, em hotelaria. Fechada em casa, deu asas à imaginação – escreveu e partilhou, na sua página de Instagram, inúmeros textos sobre assuntos como o racismo, a homofobia e a violência doméstica. Joana sabia, desde cedo, que não ia ficar por ali: “Já em Março tinha a vontade de criar algo através das redes sociais, não sabia concretamente o quê. Não queria ficar só pelos textos”, recorda Joana. Algum tempo passou e Joana juntou-se à Avó veio Trabalhar – são as “avós” que tratam dos bordados à mão da marca. DR   A camisola "Beijo quem eu quero!" (23€) surge do pressuposto de que “quem beijamos, ninguém tem o direito de questionar” e o modelo "Não é não!" (23€) representa que é inaceitável qualquer tipo de violência. As camisolas estão disponíveis no site e os tamanhos vão do XS ao XL. Devido à pandemia, a encomenda demora entre dez a 15 dias até chegar ao destino.  Brevemente haverá novidades: a Ask Why vai lançar outras peças de roupa, acessórios e uma nova colecção de camisolas com frases diversas e com outras cores.  + la luna: camisas sem género, portuguesas e artesanais + Quatro marcas sem

Criada por Joana Valadas, a Ask Why é uma marca portuguesa de camisolas 100% algodão orgânico, sem género e bordadas à mão. “A Ask Why pretende confrontar assuntos que acho que ainda são olhados como tabus pela sociedade. O intuito é que cada um possa vestir a sua causa”, explica Joana. Tudo começou no primeiro confinamento, quando Joana foi afastada temporariamente da sua área de trabalho, em hotelaria. Fechada em casa deu asas à imaginação – escreveu e partilhou, na sua página de Instagram, inúmeros textos sobre assuntos como o racismo, a homofobia e a violência doméstica. Joana sabia, desde cedo, que não ia ficar por ali: “Já em Março tinha a vontade de criar algo através das redes sociais, não sabia concretamente o quê. Não queria ficar só pelos textos”, recorda Joana. Algum tempo passou e Joana juntou-se à Avó veio Trabalhar – são as “avós” que tratam dos bordados à mão da marca. DR   A camisola Beijo quem eu quero! (23€) surge do pressuposto de que “quem beijamos ninguém tem o direito de questionar” e o modelo Não é não! (23€) representa que é inaceitável qualquer tipo de violência. As camisolas estão disponíveis no site e os tamanhos vão do XS ao XL. Devido à pandemia, a encomenda demora entre dez a 15 dias até chegar ao destino.  Brevemente haverá novidades: a Ask Why vai lançar outras peças de roupa, acessórios e uma nova colecção de camisolas com frases diversas e com outras cores.  + ConfinArte: um ciclo de actividades online para todos + Casa da Música promove F

Pode desbravar a Natureza a partir do conforto do lar. A segunda edição online do Clube da Natureza arranca no dia 30 de Janeiro, no âmbito do Dia Mundial da Educação Ambiental, celebrado a 26 de Janeiro, com desafios para fazer em família ou com amigos, tudo no maravilhoso mundo da Internet. Está disponível gratuitamente até 5 de Outubro. Depois de uma primeira edição apenas para famílias da freguesia de São Domingos de Benfica, o Clube da Natureza regressa com conteúdos exclusivos, desafios e ferramentas para que cada um seja uma parte activa na preservação da biodiversidade.Para se juntar ao clube precisa de três coisas: falar a língua portuguesa, ter uma conta no Gmail e fazer a sua inscrição gratuita no site do Jardim Zoológico, sendo que é necessário haver sempre um adulto responsável, para poder receber as comunicações do clube. Depois, pode pôr mãos à obra e começar a explorar a sustentabilidade do planeta. Os membros do clube terão acesso a uma área restrita com sessões exclusivas com investigadores e biólogos, vídeos, fóruns e outros directos com actividades.  O Jardim Zoológico promete oferecer prémios por cada etapa às famílias ou amigos que abracem a protecção da natureza, através de atividades que podem ser feitas durante o confinamento.  Nos desafios lançados, cada participante explora a natureza e as suas problemáticas que levam à extinção de espécies. A aventura começa este sábado, 30 de Janeiro, com uma sessão em directo no canal de YouTube do Jardim Zoológi

O VIII Fórum da Rede Portuguesa de Municípios Saudáveis (RPMS), presidido pelo concelho do Seixal, vai promover uma série de webinars temáticos até Junho. O objectivo destas sessões mensais gratuitas, com espaço para debate, é ensinar um pouco mais sobre ecologia, saúde, e bem-estar. As sessões serão transmitidas através do Facebook, mas é necessário fazer uma inscrição para participar. O primeiro webinar, “Tantos, tanta ansiedade e tão sós! O isolamento social e a saúde mental nos lugares”, arranca já esta sexta-feira. Seguem-se “Planear o município para as pessoas” (19 de Fevereiro), “Ecologia e saúde” (19 de Março), “Atividade física para a saúde” (16 de Abril) e “Literacia em saúde” (21 de Maio), finalizando com “Parcerias em saúde” (18 de Junho). A RPMS nasceu em 1997 enquanto associação, para apoiar o desenvolvimento do projecto Cidades Saudáveis, promover estratégias locais de saúde, e agilizar a comunicação municipal. É actualmente constituída por 45 municípios. + Os workshops e cursos online que pode fazer em casa + Confinamento: mais fiscalização e novas medidas restritivas

Os tempos que correm exigem ainda mais solidariedade, principalmente para com o comércio. Por isso, durante duas semanas, a Phenix vai eliminar a comissão sobre as vendas dos cabazes anti-desperdício. A medida faz com que os estabelecimentos parceiros da plataforma fiquem com a totalidade do valor das vendas, de forma a minimizar o impacto do confinamento.  Após o anúncio das medidas de combate à pandemia na passada quarta-feira, os estabelecimentos que se enquadrem no regime de take-away irão continuar disponíveis na aplicação para continuar a vender os seus cabazes. Os utilizadores que forem levantar o cabaz deverão seguir todas as normas de segurança recomendadas pela DGS. No ano passado, a Phenix salvou mais de quatro milhões de refeições de ir para o lixo, em Portugal. Converteram mais de 2200 toneladas de excedentes alimentares em doações, salvando mais de quatro milhões de refeições do desperdício.  + Quatro apps para combater o desperdício alimentar + Há uma nova plataforma que entrega pão em casa + Matosinhos oferece serviço de entregas gratuitas para apoiar os restaurantes

Os tempos que correm exigem ainda mais solidariedade, principalmente para com o comércio. Por isso, durante duas semanas, a Phenix vai eliminar a comissão sobre as vendas dos cabazes anti-desperdício. A medida faz com que os estabelecimentos parceiros da plataforma fiquem com a totalidade do valor das vendas de forma a minimizar o impacto do confinamento.  Após o anúncio das medidas de combate à pandemia na passada quarta-feira, os estabelecimentos que se enquadrem no regime de take-away irão continuar disponíveis na aplicação para continuar a vender os seus cabazes. Os utilizadores que forem levantar o cabaz deverão seguir todas as normas de segurança recomendadas pela DGS. No ano passado, a Phenix salvou mais de quatro milhões de refeições de ir para o lixo, em Portugal. Converteram mais de 2.200 toneladas de excedentes alimentares em doações, salvando mais de quatro milhões de refeições do desperdício.  + Leya junta-se à Glovo para entregas imediatas de livros ao domicílio + Leia, grátis, a Time Out Portugal desta semana

A Brigadeirando e a Lay’s juntaram-se para reinterpretar um clássico: criaram um salame de chocolate com o toque ainda mais crocante. A criação artesanal portuguesa resultou num contraste de sabores e texturas que pode provar até 6 de Janeiro na Brigadeirando, no LxFactory. Não demore: trata-se de uma edição limitada.  As batatas fritas Lay's Gourmet, partidas em pequenos pedaços, estão envolvidas com a bolacha que tradicionalmente faz parte da receita e conferem o toque crocante ao salame de chocolate belga da Brigadeirando. Rende entre doze a quinze fatias.    DRSalame Brigadeirando e Lay's   O bolo está disponível à fatia, para provar no espaço (2,5€), ou inteiro, para levar e adoçar a mesa da Passagem de Ano (35€). Durante a semana do Natal, as encomendas estão suspensas, mas a partir de 27 de Setembro volta a estar disponível na loja. Pode também fazer a sua encomenda na loja online ou pedir que o levem até si: a marca garante a entrega em todo o país. O pedido deve ser feito com 48 horas de antecedência.  Estão disponíveis também outras sobremesas natalícias como o Minibolo Tradicional de Natal (35€), o Minibolo Branco de Natal (35€), o Minibolo Red Velvet de Natal (35€) ou o Bolo Charlotte Red Velvet de Natal (35€). Rua Rodrigues de Faria (Lx Factory), n 103. 213 143 399. Seg-Sex 11.00-19.00, Sáb e Dom 10.00-13.00 (os horários estão sujeitos a mudanças considerando as restrições impostas devido à Covid-19). Editado por Vera Moura + Brigadeirando e Le Mot lançam uma c