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Environnement Canada a émis un bulletin météorologique spécial : Une masse d'air chaud et humide est actuellement en route vers Montréal et sera éprouvante.
Les valeurs d'humidex de l'après-midi devraient atteindre entre 35 et 39 lundi et mardi.
![Heat wave](https://media.timeout.com/images/106010907/image.jpg)
Les soirées resteront chaudes avec des minimums de 18 degrés Celsius ou plus. Les averses de mercredi pourraient apporter un certain soulagement, mais la chaleur accablante reviendra jeudi avec des valeurs d'humidex approchant les 40.
Préparez-vous à ce que la chaleur et l'humidité persistent jusqu'à samedi.
Les zones urbaines connaîtront une chaleur accentuée et inconfortable, avec des températures potentiellement de quelques degrés plus élevées que dans d'autres régions.
![Parc Jean-Drapeau / Complexe aquatique](https://media.timeout.com/images/105487921/image.jpg)
La chaleur intense peut rapidement détériorer votre santé et celle de vos proches.
Le Ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, en collaboration avec Environnement et Changement climatique Canada, conseille les mesures suivantes pour vous protéger de la chaleur :
1. Buvez 6 à 8 verres d'eau par jour, même si vous n'avez pas soif. Suivez les recommandations de votre médecin si vous avez des indications spécifiques sur la consommation de liquides.
2. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées.
3. Passez au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais si possible.
4. Prenez au moins une douche ou un bain frais par jour, ou rafraîchissez votre peau plusieurs fois par jour avec une serviette humide.
5. Limitez les activités physiques et portez des vêtements légers.
6. De plus, ne laissez jamais un enfant ou un bébé seul dans un véhicule ou une pièce mal ventilée, même pour quelques minutes.
Vérifiez et aidez vos proches, en particulier ceux qui sont fonctionnellement dépendants, handicapés, souffrant de maladie mentale ou vivant seuls.
Conseil Time Out : N'oubliez pas que les animaux domestiques peuvent également être affectés par la chaleur, assurez-vous de leur sécurité également.
![Clock Tower Beach](https://media.timeout.com/images/106015531/image.jpg)
Comment rester au frais pendant la vague de chaleur à Montréal ?
Voici nos 3 meilleures façons de rester au frais pendant une vague de chaleur à Montréal :
1. Profitez de l'une des piscines incroyables de la ville
Il y a une multitude de piscines exceptionnelles de toutes formes et tailles à travers la ville.
Vous voulez éviter la foule ? De la piscine d'un hôtel-boutique de luxe à une piscine intérieure/extérieure, ne perdez pas de temps pour plonger dans ces 3 piscines sur le toit, dont l'une abrite la nouvelle terrasse la plus cool de la ville.
![Humaniti Montreal Hotel](https://media.timeout.com/images/106018093/image.jpg)
2. Passez la journée au Centre Eaton de Montréal (climatisé)
Avec 7 bars parmi lesquels choisir — nous servons vins, cocktails, bières, mocktails, sodas et un bar laitier — il n'y a pas de meilleur endroit au centre-ville pour se rendre (sérieusement climatisé) au Time Out Market Montréal.
![Mocktails](https://media.timeout.com/images/106147909/image.jpg)
3. Prenez le métro pour aller à la plage
Avec d'innombrables endroits sur et hors de l'île où vous pouvez tremper vos pieds dans l'eau, ces 4 plages sont facilement accessibles depuis le centre-ville via les transports en commun en moins d'une heure.
![Beach](https://media.timeout.com/images/105890571/image.jpg)
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